健康保健(平)

越吃越瘦雙書套組(隨書附贈FMD執行手帳)(天下文化) 
商品名稱
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越吃越瘦雙書套組(隨書附贈FMD執行手帳)(天下文化)
商品編號
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4717211033081
作者
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海莉.潘洛依、伊芙.愛丹森
出版者
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天下文化
ISBN碼
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4717211033081
精/平裝
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平裝
庫存量
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缺貨
定價
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780元
網路折扣
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702
會員售價
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作者介紹

作者簡介

海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)

  美國知名營養師,在加州比佛利山莊(Beverly Hills)、伯班克(Burbank)和爾灣(Irvine),以及科羅拉多州柯林斯堡(Fort Collins)多處診所提供營養諮詢服務,她設計的「快速新陳代謝飲食」計劃,因為可以帶來迅速且健康的減重成果,在好萊塢和醫學界備受推崇。

  潘洛依定期在美國國家廣播公司(NBC)電視節目《號外》(Extra)和《接近好萊塢》(Access Hollywood)亮相,以及在《美麗佳人》(Marie Claire)、《時人》(People)、《明星》(Star)等雜誌中與讀者交流。她是東西方必需(East West Essentials)營養補充品公司的副總裁,主管臨床研究和發展,同時也是一位營養顧問、註冊健康顧問和整體療法的顧問。

伊芙.愛丹森(Eve Adamson)

  個人著作與協力撰寫的作品超過50本,曾4次榮登紐約時報暢銷書榜。代表作包括美國知名脫口秀主持人貝珍妮‧佛蘭克爾(Bethenny Frankel)的暢銷書:《自然瘦》(Naturally Thin)、《窈窕女孩的餐盤》(The Skinnygirl Dish)等。

臉書社團「新陳代謝飲食,一起來變瘦!」版主

  Jennifer Chen、Rita Chen、Isabel Wu、Connie Su、Chloe Huang五位作者,都是臉書社團「新陳代謝飲食,一起來變瘦!」的版主。社團成立於2017年5月17日,截至目前已有將近七萬名成員。

  社團一開始成立目的為推廣快速新陳代謝飲食(Fast Metabolism Diet,簡稱FMD),希望能讓更多人認識這種不用挨餓且營養均衡的減肥方式。

  之後調整社團定位,期許能陪伴FMD的執行者更順利,因此著重於新手必看、在地食譜,以及解答團友提問。社團設有三部分的文章課程:FMD理論、新手怎麼開始、每個階段怎麼吃。

  除了台灣以外,社團團員還遍及美國、香港、星馬等地。
商品規格

規格:平裝 / 560頁 / 17 x 23 x 3.5 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
出版地:台灣
商品詳述

《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》
  這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫!
  甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1
  告訴你如何正確吃喝
  快速啟動新陳代謝,燃燒體內脂肪
  同時又能享用美味、有滿足感的真食物
  不用忍飢挨餓,4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標

  本書作者海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」,以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係,悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝,把身體變成燃燒脂肪的火爐。

  海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容,只要依循簡單易行、證實有效的計劃,28天內輪替4次,即可誘發確切生理轉變,點燃代謝之火,迅速燃燒脂肪。

  ‧第一階段(星期一、二):吃大量碳水化合物和水果,紓解壓力、安撫腎上腺
  ‧第二階段(星期三、四):吃大量蛋白質和蔬菜,解鎖脂肪、建構肌肉
  ‧第三階段(星期五、六、日):吃上述各類食物與健康的脂肪,啟動燃燒

  透過這套精心安排的方法,體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態,因而更勤快地運作,除了符合醫學,更在於切實可行,順利減重的同時,身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等,都曾遵循這套飲食計劃,快速達成健康減重的目標。

  《越吃越瘦在地廚房》
  營養師海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中,設計出有別於市面上的減肥方法:制定每週飲食計劃,整個減重時期不用挨餓,利用食物的力量,來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。

  由於其效果卓著,本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食,一起來變瘦!」社團,推廣快速新陳代謝飲食(FMD)。經過長期執行這套飲食方法,他們發現,FMD除了減重的效果外,還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨,人的精神、體態和皮膚也會全面改善。

  海莉所介紹的FMD料理,許多食材在台灣難以取得,或因仰賴進口,價錢昂貴;另一方面,台灣有許多歐美所無的在地好食材,中式烹飪法也大不相同。因此,社團成員為了讓本地食材與FMD結合,多年來與海莉團隊密切溝通,逐一確認,在海莉提出的原則上,建立起本土的實踐方法,累積豐富資訊,期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD

  本書匯集其中精華,從FMD的原理開始,逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物,並且依FMD三階段原則設計一週菜單,搭配食譜教學。即使是FMD新手,或者不擅長料理的人,只要一步一步跟著本書指引,也能進入FMD旅程,不但順利減重,也變得更健康自信!

本書特色

  ★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引,將複雜的規則,系統地分單元介紹,讓新手也能快速入門。

  ★整理在地的FMD食材清單,輔以表格呈現,讓各階段的食材、份量一目了然,方便好查找。

  ★提示選購合格產品的要領,避開不合格食物,有效率地採買當週食材。

  ★計劃一週菜單,並搭配食譜教學,廚房初學者可先從「簡單版一週菜單」練習,再挑戰「進階版一週菜單」,靈活變化菜色。

  ★整理社團多年執行FMD最常遇到的問題、困境,以QA方式進行答疑,並收錄團友的成功經驗談,希望成為您FMD路上的陪伴。
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