吉田佳代

　　Covering公司董事長。

　　舒壓沙龍Ruxur代表、日本風格保健協會代表。日本手技治療認證協會認證治療師（區域反射療法、身體保健護理、整體、頭部療法、精油按摩）、整體師、軀幹伸展教練，以及AIAS澳洲國家資格認證美容治療師。

　　一九七六年生於熊本縣。藉由學習骨骼、肌肉、經絡、經穴、淋巴等專業知識，開發獨特的足部療法以及全身精油整體技術。累計治療約三萬人的經驗。學習自然醫學的理論，以及健康、美容技能的分析與應用，成為醫生、護士和醫療相關業者頻繁造訪、尋求建議的專家。不僅擔任沙龍的策畫、顧問，針對經營指導、人才培育，到顧客應對、集客指導等，也擔負綜合經理人的角色。

　　參與《盡力而為 GoGoGo～》（富士電視台），《傍晚最棒》和《夜晚巡禮》（同為RKK熊本電台）等節目，以及《熊本經濟》等許多與電視台、電台和雜誌相關的工作。

規格：平裝 / 216頁 / 17 x 23 x 1.4 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

擺脫冰冰腳！

提高免疫力
排出老廢物質
擺脫易胖體質

免疫力提升＝
有效對抗新冠、RSV、流感！

日本抗老名醫
白澤卓二監修

　　◎冬天一到，就手冰冰、腳冰冰嗎？
　　你也是冬天一到，就手腳冰冷，容易感冒？手腳冰冷讓你晚上不好睡，總是覺得體虛、頭昏腦脹？

　　⇨其實，解決手腳冰冷的問題，就解決以上的健康困擾

　　因為健康的身體由「氣、血、水」三要素構成，當身體出現不適，代表這三要素中，某些要素出現異常狀況＝身體失去平衡！而如何迅速擺脫腳底冰冷，找回身體健康，加強抗疫免疫力？9大妙方，幫你冬天暖暖過，打造不容易生病的好體質！

　　★你應該要知道的腳冰冰4大危機！

　　‧血液循環不良
　　藉由血液流動，為全身帶來熱量。熱量不足，就容易導致循環變差，四肢末端當然就

　　‧肌肉量減少
　　肌肉群減少活動，會造成熱量不足、循環不良，身體會持續處於畏寒狀態。一直想縮在被窩裡不動，一個冬天下來，不但肌肉量減少，體力也會退化

　　‧自律神經失調
　　自律神經失調，將無法發揮體溫調節作用，也容易出現手腳冰冷，卻又上火的問題。

　　‧賀爾蒙失調
　　好發於女性。賀爾蒙失衡，造成血液循環不良，讓你即使穿襪子，也還是手冰腳冰。

　　◎9大妙方，幫你冬天暖暖過
　　手冰腳冰，要怎麼解決？本書作者吉田佳代身為日本手技治療認證協會認證治療師、以及AIAS澳洲國家資格認證美容治療師，精準掌握骨骼、肌肉、經絡、經穴、淋巴等專業知識，獨家提出9大妙方，緩解你全身上下因為腳冰冰象徵或可能導致的不適症狀：

　　‧利用腳湯⇨有效緩解消化器官的不適，
　　‧利用半身浴⇨促進血液循環、活躍新陳代謝，
　　‧透過刺激腿部穴位⇨促進整體健康
　　‧舒緩肌肉⇨消解小腿、大腿的僵硬狀況，
　　‧吉田式伸展操⇨加速提升「暖足」功效、
　　‧利用熱敷袋⇨放鬆身體
　　‧乾布摩擦⇨促進血液循環，
　　‧利用吹風機⇨簡單獲得近似針灸療效
　　‧喝薑茶⇨讓身體暖呼呼

　　◎腳不冰了，對身體可以產生51種好處
　　透過讓腳變暖，可以讓身體得到的好處非常多，不僅有生理性：畏寒症、肩膀僵硬、腰痛、頭痛、暈眩、上火、血液循環、膝蓋疼痛、體內器官養護、排毒、便秘、腹瀉、過敏、浮腫、感冒、瘦身、肌膚有光澤、治好老毛病…。

　　更有心理性：重獲青春、抗衰老、預防生病、變得正面積極焦躁不安、緩解疲勞、心靈慰藉…。