健康保健(平)

要瘦就瘦,要健康就健康(如果) 
商品名稱
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要瘦就瘦,要健康就健康(如果)
商品編號
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9786267045824
作者
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賴宇凡
出版者
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如果出版
ISBN碼
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9786267045824
精/平裝
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平裝
庫存量
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2
定價
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480元
網路折扣
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432
會員售價
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408
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作者介紹

賴宇凡

  -美國NTA認證自然醫學營養治療師
  -美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
  -美國傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow)
  -「天天自然」(Go Natural 365)保健生活鮮食品牌創辦人
  -美國加州大學心理諮商講師
  -中國華東師範大學特約心理諮商師及講師

  ▍心理諮商師&自然醫學
  賴宇凡原為心理諮商師,被美國國會派到中國去做心理研究時,第一次接觸到原形食物和均衡飲食所帶來的力量。去上海前她是一名糖尿病病患,從上海回到美國時,糖尿病卻已痊癒了。

  後來她在心理門診裡,無意間發現病患吃的東西與他們心理症狀相吻合,帶來了轉換跑道的契機,轉而接受自然醫學的營養系統訓練。

  ▍一個出了十本著作的「作家」
  在接受自然醫學的營養系統訓練後,賴宇凡受邀寫了十本與生理、心理健康相關的暢銷書,開創了最能平穩血糖的根治飲食,跟成千上萬的讀者分享自己和家人的好食物、好心情、好的保健品,以及一起過的好日子,也參與了大家的痊癒旅程。

  ▍十本暢銷書
  《要瘦就瘦,要健康就健康》
  《身體平衡,就有好情緒!》
  《吃出天生燒油好體質》
  《瘦孕、順產,讓寶寶吃贏在起跑點》
  《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》
  《28天超便利根治飲食法》
  《守衛你的情緒界線》
  《情緒界線:孩子人生必備的競爭力》
  《根治飲食帶你遠離慢性病》
  《根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇》
  每本書一出版即榮登博客來、誠品、金石堂暢銷排行榜
  於2015、2016、2017連續三年獲選博客來年度華文暢銷作家

  ▍創立「天天自然」品牌
  常常,讀者會來信詢問:「你說的這些東西我買不到怎麼辦?」同時賴宇凡也於門診中發現,懂草藥的人不見得了解身體運作,了解身體運作的人不見得懂草藥,她因此開始學習草藥,最終開始自己調製配方。「天天自然」這個品牌便就此誕生。所以,天天自然的每一個產品從一開始,都是消費者主動要求生產而調配的。

  雖然天天自然是保健品公司起家,但賴宇凡最相信的還是「原形食物」的力量。因此開始找尋好的食材合作伙伴,出產鮮食產品。她的先生David向來是個吃貨,超級重視及珍惜食物,又有一手好廚藝,所以天天自然的鮮食在David從矽谷退休後都由他領航。David於退休後也成了賴宇凡的私廚,兩人一起與大家分享好食物。
商品規格

規格:平裝 / 288頁 / 17 x 23 x 1.8 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 二版
出版地:台灣
商品詳述

 上下振盪的血糖是慢性病的根源,
  正確的飲食比例能平衡血糖、根治慢性病、重啟代謝,
  讓你要瘦就瘦,要健康就健康。

  完整闡述根治飲食核心概念,讓你從生化特性、食物品質、營養元素、消化系統一一自我檢測,並打造自己個人專屬的健康計畫。

  全台銷售本數超過50萬冊的暢銷作者
  美國NTA認證自然醫學營養治療師
  第一本從身體的角度告訴你,我們該怎麼吃,和為什麼要這樣吃的誠意好書──

  【本書精彩內容】
  ‧不吃油脂,失智、憂鬱早晚會上身:大腦60%是油脂組成的,缺乏油脂小孩的大腦發育一定受影響,老人失智及憂鬱症也會因此種下病根。

  ‧缺乏油脂排毒一定沒希望:人體掌控養份及廢物進出的細胞膜是油脂做的,排毒的淋巴系統內承載的也是脂肪酸,缺乏油脂或油脂品質不良排毒一定沒希望。

  ‧缺乏蛋白質消化系統一定不順暢:蛋白質是刺激胃分泌足量胃酸的主因,胃酸不夠酸,賁門打不開,不但造成食道逆流,且下游的消化關關都會出問題,結果就是營養吃得到卻吸收不到。

  ‧適量攝取動物蛋白質才是平衡體內酸鹼的關鍵:人體不是酸進酸出鹼進鹼出,平衡體質酸鹼不可缺少的磷酸鹽原料以動物蛋白質內的含量最豐富,所以只有平衡飲食才是平衡體質的重要關鍵。

  ‧過量碳水化合物是快速囤積脂肪的元凶:碳水化合物是人體三大營養素中最快在人體內變成脂肪的,油脂在胃裡可以停留五小時,但碳水化合物只有一個半小時,所以吃油不見得長油,但碳水化合物吃多一定快速讓你長油。

  ‧不平衡的碳水化合物是內分泌不平衡的主因:未搭配油脂與蛋白質的碳水化合物會大力震盪血糖,讓內分泌疲累,肥胖、水腫、疲倦、不孕、月經失調等內分泌失調問題就會發生。

  ‧長期攝取單一礦物質與維生素一定會有副作用:大量的鈣會讓鎂流失,大量的維生素C會造成過量的鐵無法排除,礦物質與維生素既合作也對抗,所以與其吃營養品,不如吃營養豐富的全面性食物。

  人是雜食動物,意思是,我們不光是「能」吃各種食物,更是「必須」吃各種食物。

  從人體的生化特性、食物品質、烹調方式、完整的營養元素、消化系統重建,慢性病的調理,到最後達到身心的平衡,讓自然醫學營養治療師告訴你:誰說生病一定要吃藥,吃對食物才更重要!吃藥只治得了一時,只有吃對食物才有永遠的健康!

  【本書實用工具】
  ˙人體慢性病的五大病根一次告訴你:
  血糖失衡、脂肪酸失衡、脫水、礦物質失衡、消化系統停擺,這五大病根彼此環環相扣,一關倒,關關倒,最後的結果就是慢性病一一上身。

  ˙In and Out 生化系統檢測表首次公開:
  讓你從生化特性、食物、營養元素、消化系統一一檢測並打造自己個人專屬的健康計畫。

  ˙慢性病食物調整方式完整說明:
  針對高血壓、糖尿病、尿酸高、內分泌失調、失眠、過重、骨質疏鬆、憂鬱症等慢性病,從根本說明自我消化道檢測及所需營養元素等完整食物治療方式。

重量推薦

  ˙林松洲 台北醫學大學醫學系教授‧輔仁大學營養科學系兼任教授‧東京大學藥理學博士
  「本書以淺顯易懂的文字,從人體生理化學的角度告訴我們到底該怎麼吃,和為什麼要這樣吃的健康準則,值得大力推薦。」

  ˙張維鈞 五代家傳中醫‧台中濟生中醫診所院長‧暢銷書《五代中醫救命養生帖》作者

  ˙陳俊旭 台灣全民健康促進協會理事長‧美國自然醫學博士‧《吃錯了,當然會生病》作者

  ˙詹益清 海力捷兩岸綠色平台倡導人‧綠色小鎮健康事業創辦人
  「在輔導開有機店近二十年的過程中,給初進門的生手我的第一堂課,那就是什麼是我們該有的食物金字塔。
  過去有太多不了解有機店的門外漢,一直以為有機店與治療扯上關係,這其實是不了解這些可愛的有機店。他們一直喚起的是這觀念及問題:吃進去的食物出了問題、選擇食物的比例出了問題、吃的順序出了問題、烹煮方式出了問題……,如果大家能把他們一直認為的理所當然的飲食觀念反轉過來,就如同作者所說的金字塔倒過來就可得到健康的答案了。
  筆者的論點與觀點正是我們多年努力的方向,我喜歡!」

  ˙廖鎮元 英國雅伯丁大學畜產與動物福利博士‧台灣農業標準學會秘書長‧暢銷書《畜產專家也敢吃的好肉好蛋》作者
  「一本專業而實用的好書難求,一本中肯而不媚俗的好書更是難求!執業營養治療師從科學又不失務實的角度,替茫然不知如何選擇食材的大眾指出明確方向。作者為了家庭健康與實踐理念,由諮商師轉而鑽研自然醫學,並在一片撻伐、扭曲動物性食材的聲浪中,以客觀考證觀點導正大眾對於養生的錯誤觀念。與我強調飲食習慣無論葷素,均衡飲食才是王道的理念不謀而合。既可以健康養生、又不必犧牲美食,無異是現代消費者重新審視飲食習慣的一盞明燈。」
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