心理諮詢師、心理治療師、大學講師、自媒體達人，創辦網路心理咨詢工作室，擅長心理勵志類書籍的撰寫。

語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：272

當你全神貫注，你的感官會高度靈敏，這時，
你就能充分捕捉和感知周圍的一切，讓自己受影響，讓自己感動。
當你百分之百地經歷當下的一瞬間，
你的生命會富含力量，也會特別而神奇。
序：專注，能誕生神力

PART 1 為什麼你會失去專注力
對手頭上的事沒興趣／018
精神不濟、過於勞累／025
興趣過多而無法專注／031
難度過高失去專注力／037
受情緒起伏影響專注／043
易受事物的擺佈影響／050

PART ２ 專注力是如何的形成產生
專注源自於心平氣和的思緒／058
專注來自於內心深處的自我肯定／064
適當又不過大的壓力能激發專注／070
專注來自於持續的認真與執著／077
專注在於集中精力去做一件事／083

PART 3 培養專注力的心理調節法
消除你無關緊要的好奇心／090
不要經常轉換專注的目標／096
別讓細節妨礙專注的熱情／102
善於排除外界因素的干擾／108
借用你一分鐘時間可以嗎？／113

PART ４ 做任何事都能專注的訣竅
培養快節奏的緊急意識／120
對事情設定合理的「死期」／127
把心思都放在手頭上的事／132
一次只專注的處裡一件事／138
有效地運用「A•D法則」／146
與其精疲力乏不如休息充電／153

PART ５ 專注力的鍛鍊與培養
用感官同用法鍛鍊注意力／162
視覺注意力的六個訓練法／168
用記憶訓練法提升專注力／176
用推理思維做專注力訓練／183
生活中專注力的七種訓練／190

PART ６ 讓專注力集中的體能調解
做放鬆訓練，學習自我減壓／198
利用冥想，消除心理疲憊／206
用好睡眠習慣改善專注力／214
運用運動法增強專注力／221
用正確飲食提升專注力／228
用感官刺激提升專注力／233

PART ７ 專注是你能力的來源
人的能力，95％來自於專注／240
多一分專注，就多一分天才／246
專注是高效工作的第一要素／253
長期專注，平凡也能變非凡／259
渾然忘我，使專注變專業／265