崎田ミナ

　　插畫家、漫畫家。1978年於群馬縣出生，武藏野美術大學短期大學部平面設計科畢業。透過瑜珈克服長年的憂鬱症。

　　著有《懶人瑜伽：【漫畫解剖‧人氣暢銷版】簡單到身體會自動記憶的宅瑜伽，輕鬆拯救自律神經失調》、《再來一點．懶人瑜伽②：【漫畫解剖】全新21式！懶懶做就超有效的宅瑜伽，拯救自律神經失調》

規格：平裝 / 151頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

～日本亞馬遜按摩書排行暢銷第8名～
減緩失眠、改善便祕⋯⋯
不用去按摩店，在辦公室也能自己按出好氣色！

　　身處充斥各種壓力的世代，大家是否會偶爾到外面的按摩店放鬆身心呢？
　　但是，相信不少人會有以下困擾：
　　無法花費太多金額在舒壓上、
　　總覺得對方沒有按在點上等⋯⋯
　　導致寧願長期忍著不適，也要等到受不了才請人按摩。

　　本書作者集結了7位按摩專家合力監修，
　　教你如何靠「雙手」就能療癒自己，
　　揮別惱人的肩膀僵硬、便祕、水腫、肌膚鬆垮……
　　讓你平時就能針對個人需求，
　　為自己量身打造舒壓按摩法！

　　✔上班壓力大，導致眼睛痠痛、臉部僵硬？
　　➤上班就進行「指節按摩」，不用等到「水溝都塞住」才找按摩師求救！

　　✔受便祕所苦，總是覺得大腹便便？
　　➤按壓深層淋巴，改善下肢血液循環，重拾螞蟻腰！

　　✔背部不舒服，總是按不到？
　　➤只要網球＋毛巾，就能有效舒緩背部僵硬的問題！

　　有各種身體不適症狀的人，趕快親自解決惱人煩惱吧！

本書特色

　　◎豐富全彩漫畫，方便理解按壓部位及技巧！
　　◎篇章清楚簡潔，快速找到自己的療癒良方！
　　◎集結7位專業按摩相關領域專家監修，分享親自實證結果！