作者簡介

邱伯恩（主筆）

　　現任：
　　彰化/彰濱秀傳紀念醫院中醫部主治醫師
　　中華民國中醫內科專科醫師
　　中台科技大學專任講師
　　中國醫藥大學中醫學系醫學士

　　專長：
　　超音波導引浮針疼痛治療、腸胃消化功能障礙、不孕症、更年期障礙、女性月經調經退化性疾病、埋線減肥雕塑、韓式美顏針、無痛雷射針灸

呂友文（審閱）

　　現任：
　　彰化秀傳紀念醫院中醫部 部主任
　　中國醫藥大學醫學士
　　北京中醫學院中西醫研究所
　　衛福部中醫藥司負責醫師訓練計劃主訓醫院主持人
　　台灣中醫醫學教育學會會員
　　中西醫整合醫學會會員

　　專長：
　　體質診斷（脈診儀、良導絡）、雷射針灸（肥胖、酸痛症）、咳嗽、睡眠障礙、糖尿病、高脂血症、月經異常、更年期綜合症、癌症放化療後體質調理、中風後遺症針灸治療

黃靖雅

　　現任：
　　彰濱秀傳紀念醫院醫品副院長
　　秀傳樂活自然療癒中心總經理
　　秀傳樂活自然療癒中心瑜珈教師
　　印度I-AIM(現TDU)瑜珈師資證照
　　印度 TDU Self Management of Stress 師資證照
　　秀傳YTT師資培訓證照

林淑鈴

　　現任：
　　秀傳樂活自然療癒中心瑜珈教師
　　晨曦日照中心長者自立支援瑜珈班講師
　　彰濱秀傳紀念醫院精神科社工師
　　印度I-AIM(現TDU)瑜珈師資證照
　　正念減壓MBSR八週訓練結業
　　台灣正念工坊正念種子師資

沈純宜

　　現任：
　　秀傳樂活自然療癒中心瑜珈教師
　　印度I-AIM(現TDU)瑜珈師資證照
　　印度 TDU Self Management of Stress 師資證照
　　秀傳YTT師資培訓證照

施品羽

　　現任：
　　秀傳樂活自然療癒中心瑜珈教師
　　彰濱秀傳紀念醫師中醫部技術員
　　印度I-AIM(現TDU)瑜珈師資證照
　　印度 TDU Self Management of Stress 師資證照
　　秀傳YTT師資培訓證照

彰濱秀傳紀念醫院樂活自然療癒中心

　　秀傳醫療體系從彰化起家，目前從北到南有八家醫院，創辦人黃明和總裁崇尚「梅約」精神，醫療不只是治療個人的疾病，而是要讓每個人由裡到外，身心靈都健康。

　　「秀傳樂活自然療癒中心」位於彰濱秀傳健康園區內，結合中西醫學與具實證支持的自然療法，包括中醫、心理學、營養學、運動醫學、靜脈雷射光療、印度阿育吠陀、正念、量子醫學、花精與芳療、藝術療癒…等，提供個人及企業團體客製化身心健康促進整合方案，並提供病友在醫療之外搭配自然輔療，能夠更好的恢復健康生活，並希望讓大眾從生活中建立良好的養生觀念與習慣。

規格：平裝 / 192頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

一天10分鐘！經穴瑜伽通經絡、暢穴道、活氣血 ！
用瑜伽動作打通全身十二條經絡，按壓穴位就能全方位舒緩病症、解除痠痛。

中醫經絡瑜伽養生專家 / 何穎盈醫師 好評推薦
全書有最清楚的穴位位置說明，以及完整的瑜伽圖解動作，
只要緊握抗病養生的這兩把金鑰匙：按對經穴和做對瑜伽動作，
就能達到自身按摩、氣血導引、改善身體不適症狀，
還能讓各種疼痛不再來，身心都放鬆，有效預防疾病！

　　身體的痠、痛、緊，不僅是健康一大警訊，同時也和身體某一處經絡的氣不通有絕對關係！
　　怎樣才能打開糾結、讓身體不再硬梆梆，暢通全身氣血、成功打造自我保護力？
　　其實，最好的『解藥』就在我們的身體裡！
　　只要在對應氣血通道的12條經絡上，進行穴位按壓，以及瑜伽伸展，
　　不僅能在日常生活中實踐中醫的養生原理，讓身體不再僵硬、氣血不再糾結，
　　甚至常見的肩頸僵硬、骨盆歪斜、失眠焦慮、手腳冰冷也都能不藥而癒，輕鬆找回健康狀態！

　　★結合中醫養生理論的「對症治療伸展瑜伽」，35個招式緩解所有身體不適
　　經絡裡有代表生命能量的「氣」通過，且與我們的「五臟六腑」相連接，
　　本書統整38個能「對症治療」的伸展瑜伽來暢通經絡與氣血，達到改善身體不適的效果。
　　比如，當你有鼻塞、不斷的感冒、喘不過氣等呼吸及免疫機能問題時，
　　就可以利用站姿側彎、門閂式側彎、雙角式等瑜伽動作來暢通對應經絡肺經，
　　再搭配按壓合谷、手三里、曲池、太淵等穴位，就能輕鬆的改善問題。

　　★完整公開從頭到腳的12經絡的重要穴位，不僅能隨時按壓，更能有效緩解病症
　　穴位是疾病反應點，也是治療點！本書完整收錄中醫師的對症處方，隨時緩解病症：
　　捷運上想咳嗽→按肺經的重要穴位「太淵穴」；
　　上班時肩頸痠痛、有更年期困擾→按心經的重要穴位「神門穴」、小腸經的「腕骨穴」；
　　考試時容易情緒緊繃→按壓心包經的「大陵穴」……
　　只需動動手指按壓穴位，一次按壓5～8下，馬上就能即刻救援，緩解不舒服！

　　★就算第一次接觸瑜伽的你，哪怕零基礎，也能學起來
　　本書的瑜伽老師累積多年的授課心得，所示範的都是瑜伽最基本的體位，沒有高難度的動作，
　　即使是第一次做瑜伽的人，也能輕鬆駕馭。
　　只要利用幾分鐘的空檔，跟著本書一起體驗，
　　慢慢養出體內正氣，暢通全身氣血，鬆柔全身，
　　讓三高、慢性疾病以及60種常見不適與病痛，都能不藥而癒。

本書特色

　　1.秀傳專業團隊出馬！結合中醫經穴理論與瑜伽體位法，幫自己做氣血導引，達到自體療癒。
　　2.搭配立體穿透圖解！讓你一眼看懂十二經穴所對應的五臟六腑，哪些瑜伽體位能導引經穴。
　　3.改善常見病症與不適！感冒、咳嗽、失眠、三高、心血管疾病、痠痛等60種症狀都適用。
　　4.強化鍛鍊不同部位！身體自有大藥，透過經穴瑜伽的練習，小病不用看醫生就能自我修復。

好評推薦

　　「中醫天人合一的陰陽概念，搭配瑜伽的體位與呼吸法，讓經絡達到深層活化，舒暢氣血運行，讓養生融入生活，讓健康成為自然。」──中醫經絡瑜伽養生專家 / 何穎盈醫師