監修者簡介

立花良之（Tachibana Yoshiyuki）

　　為日本國立成育醫療研究中心的心理診療部嬰幼兒心理健康診療科之診療部長、信州大學醫學部周產期心理醫學講座特聘教授（兼任）。

　　提供產後憂鬱等孕產婦心理相關診療內容，除了希望社會能普遍了解到周產期心理問題是每位孕產婦都有可能面臨的困境，在期望　大眾能多加支持與關心所有父母和孩子的同時，亦致力推行地區母嬰保健工作。

細川モモ（Hosokawa Momo）

　　促進母子健康的美日專家團隊「Luvtelli Tokyo & New York」代表理事。

　　為了預防媽媽產後因為貧血而增加產後憂鬱的風險以及嬰幼兒貧血，因而在日本舉辦「親子保健室」，提供無須抽血即可檢查貧　血的服務，並在國際學會上發表母子貧血的實際狀況。本身亦為育有二寶的媽媽。



繪者簡介

あらい　ぴろよ（Arai Piroyo）

　　漫畫家、插畫家。

　　為育有一寶的媽媽。在《虐待人的爸爸終於死了》（竹書房）一書中，整理了自己受虐時所產生的扭曲心理與內心掙扎，並於2020年榮獲「貧困新聞學特別獎」。此外還有《我絕對不會虐待你！》（主婦之友社）等著作。

規格：平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 x 1.1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

懷疑自己得了「產後憂鬱症」時，
透過漫畫來了解身上的遭遇！
明明都已經當媽媽了，
卻說不出口「救我」這句話……

　　「好想睡可是睡不著……」
　　「到外面走走但卻完全開心不起來……」
　　「真羨慕還可以如同往常上班的先生……」

　　每百人就會有10幾位媽媽曾有過產後憂鬱症
　　心情悶悶不樂的其中一個症狀就是「憂鬱」，而精神科有時會把「憂鬱」形容成「心靈感冒」。這種情況就和任何人只要過度疲勞就會非常容易感冒一樣，人只要身心俱疲，就有可能陷入「抑鬱」之中。這並不是精神脆弱或懶惰導致的。女性生產過後由於賀爾蒙失調及育兒疲勞等因素，非常容易身心不適或陷入憂鬱之中。而產後憂鬱症是一種發病率相當高的疾病，平均每一百位母親就會有十幾位曾有過這種經歷。

　　透過多篇如臨其境的漫畫，說出新手媽媽的心聲
　　‧照顧小孩筋疲力盡，不禁對先生大發脾氣──理惠（28歲）
　　‧好轉之後，聽到「妳是媽媽啊！」又會動彈不得──真莉依（30歲）
　　‧唱兒歌哄小孩，一開口自己先就哭出來了──由美（32歲）
　　‧明明期待很久，卻完全不覺得自己的小孩可愛──花奈（32歲）
　　‧照顧嬰兒又要上班，爸爸也瞬間消瘦──良太（34歲）

　　會想要翻開本書的讀者應該有不少人正處於疲憊的育兒生活之中，或者現在正在背後支持產後媽媽。因此本書會告訴大家如何察覺心理不適的徵兆、找個信任可靠的人有多重要、如何自我照護，以及如何善用社會資源，這些大家務必要牢記在心。當你開始感到心力交瘁時就試著回想這些內容，並將其當作預防心理不適的自我照顧方法善加利用。

　　監修者之一的細川小姐回想她在孤獨的育兒生活中，落淚的時刻不計其數，直到長女滿周歲之後才有心情發現她的可愛。但是產後的那一年，洗衣、跑銀行等當天的待辦事項卻一直讓心情陷入低潮之中。回想起來照顧孩子其實也是一堂「讓自己學習依靠他人的課」。所以大家要記住，我們身旁一定會有想要幫助自己的人。

　　身為媽媽的人都要累積與寶寶相處的生活，這樣才會覺得自己越來越像一個母親。所以大家千萬不要責備自己沒有辦法扮演好媽媽這個角色，更不要覺得有這種媽媽的寶寶很可憐。新手媽媽也才剛握住育兒這個方向盤，車子開不好是正常的，失敗也是正常的。

各界一齊應援推薦

　　烏恩慈｜醫師‧禾馨婦產科
　　黃之盈｜諮商心理師‧暢銷作家
　　熊媽TIN｜《小熊熊的每一天》暢銷書作者
　　 (依照首字筆畫排列)