作者簡介

吳孟恬

　　學歷
　　國立臺灣大學物理治療學系暨研究所博士
　　國立體育大學失能者運動與休閒研究所碩士
　　天主教輔仁大學長期照護碩士學程
　　中國醫藥大學運動醫學系學士

　　證照
　　美國運動醫學會運動生理專家
　　教育部體育署中級國民體適能指導員
　　樂齡地板滾球教練暨講師

　　經歷
　　天主教輔仁大學高齡照護學程兼任助理教授
　　天主教永和耕莘醫院社區照護中心主任
　　新北市永和中興公共托老中心主任
　　臺北市至善老人安養護中心運動治療師

鄭雅安

　　現任
　　天主教永和耕莘醫院社會服務室社工師

　　學歷
　　私立東吳大學社會工作學系

　　證照
　　社會工作師
　　國民健康署預防延緩失能照護「身腦適能促進方案」指導員
　　失智症個案管理師
　　新北市政府失智守護天使講師
　　樂齡地板滾球指導員
　　新北社區動健康自癒力種子教師

　　經歷
　　天主教永和耕莘醫院社會服務室社工師
　　天主教永和中興社區長照機構主任
　　新北市永和中興社區長照機構社工師
　　天主教永和耕莘醫院失智社區服務據點社工師。

規格：平裝 / 288頁 / 18.5 x 23.5 x 1.4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

年長者的體適能、腦適能入門活動課程，
搭配34個影片QR Code＋16個教案＋6個簡報，
邊看影片邊操作，教案、簡報立刻下載馬上用，
相關專業人員、一般讀者都能使用！

　　「失能」和「失智」，是現今年長者衰退的兩大主因，因此，預防和延緩失智、失能刻不容緩。在「長期照顧十年計畫2.0」計畫的推動下，除了提倡社區式長期照顧服務之外，「預防及延緩失能課程」更在台灣各處可見。長期耕耘於運動醫學、長照相關課程教學、第一線帶領活動的吳孟恬，以及擁有數年社工實務場域經驗的鄭雅安，將其所學專業知識，結合實務，彙整出多元的健康適能方案，全部收錄在書中。

　　本書內容以「體適能」、「腦適能」兩大單元為主。體適能包含身體組成、柔軟度、肌力、心肺耐力和平衡敏捷力，是適應日常生活的基本能力。而腦適能則詳細介紹了執行功能、訊息處理、注意力、邏輯推理等認知功能的重要性。透過認知刺激活動和雙項任務訓練，讓長輩能鍛鍊大腦，提升腦本，延緩認知功能退化，有助於預防失智，維持健康好腦力。這些「體適能」、「腦適能」活動方案，都在社區據點、相關課程活動中實際操作過，獲得極佳的成效。

　　本書各單元分類詳細，每個活動和遊戲都搭配照片解說、圖像動作指引，部分輔以QR Code影片、PPT簡報和教案下載，可以當作社工師、據點活動帶領者、居服員、照服員、職能治療師、物理治療師等的照護參考書或教案，藉由作者分享操作經驗，提供注意事項、重點，以期減少場域中長輩的運動傷害或挫折心理。同時，這本書也能成為家庭照顧者在陪伴長輩時的有力工具，透過書中多樣化的體適能、腦適能活動，可以吸引長輩的注意力，符合不同程度的長輩需求。相信讓年長者沉浸在活絡的氣氛中，能有助於延長健康餘命，讓長輩們提升體力、腦力、調節情緒，讓老後的生活擁有更高品質。

本書特色

　　❶長照照護專業醫療團隊撰寫
　　由擁有長照照護醫療專業背景、經歷與實務經驗作者撰寫，天主教永和耕莘醫院審稿，內容理論實踐並重。同時於各個活動、遊戲中，提供寶貴經驗分享、效益評估和重點技巧，使能正確操作，獲得效益。

　　❷圖片、影音雙解說
　　全書體適能、腦適能活動和遊戲，皆搭配翔實的圖片說明，多數更輔以QR Code 影片示範，智能手機在手，何時何地都能看，不受時間、場地限制。

　　❸專業人員、讀者都能用
　　除了當作社工師、職能治療師、物理治療師、社區據點活動帶領者、照服員、居服員、體適能指導員等課程的教案，也是居家陪伴者在家操作時的實用參考書。

　　❹提供教案下載方便實用
　　作者以多年的實務場域經驗，設計集結包含遊戲、簡報、聲音等多款課程教案，只要下載就能給長輩們使用，不僅節省備課時間，課程設計更活潑多元。

　　❺內容詳細分類易查找
　　本書以「體適能」、「腦適能」為主題，並細分更多項小單元，內容扎實豐富、脈絡清楚，讀者可從目錄中選擇想要細讀或所需單元操作，節省備課時間。

好評推薦
　
　　天主教永和耕莘醫院審稿
　　★☆ 醫界、學界專家專文推薦！☆★
　　陳惠姿∕前輔仁大學副教授
　　許瓊文∕天主教永和耕莘醫院長照副院長
　　吳旻寰∕東海大學教授兼高齡健康與運動科學學程主任、全適能健康促進暨全人照護協會理事長

　　★☆ 醫界、學界專家掛名推薦！☆★
　　鄧世雄∕天主教失智老人基金會執行長
　　鄒繼群∕天主教耕莘醫院院長
　　趙嘉倫∕天主教永和耕莘醫院院長
　　蔡良敏∕台南市立醫院（委託秀傳醫療社團法人經營）院長
　　陳俊忠∕立法院厚生會運動醫學委員會主委 、台灣健身運動醫學推廣協會理事長
　　李仰慈∕國立臺北護理健康大學長期照護系副教授
　　江秀玲∕社團法人中華民國物理治療師公會全國聯合會理事
　　湯雅琳∕耕莘健康管理專科學校護理科講師